
白蘿卜湯是一道清爽可口的湯,有清熱解毒、開胃健脾的作用。以下是一份白蘿卜湯的營養做法:
材料:
- 白蘿卜 1個
- 豆腐 1塊
- 瘦肉 適量
- 姜片 5片
- 香菜 適量
- 鹽 適量
- 油 適量
做法:
1.將瘦肉切成小塊,用開水焯一下,撈出備用。
2.白蘿卜去皮,切成小塊。豆腐切成小塊或條狀。
3.鍋中倒入適量油,加入姜片爆香。
4.放入瘦肉塊煸炒,然后倒入適量清水。
5.加入白蘿卜塊,煮至白蘿卜變軟。
6.放入豆腐塊,煮至豆腐熟透。
7.撒上適量鹽,再煮1-2分鐘,關火。
8.撒上香菜,即可開吃。
小貼士:
- 可以根據個人口味加入其他蔬菜或肉類。
- 可以加入少許雞精或味精增加口感。

1.選肉是關鍵別圖便宜買純瘦肉多的五花,得挑肥瘦相間、層次分明的,最好帶點雪花紋理。肥肉能燉出油潤感,瘦肉吸飽湯汁才不柴。肉遇熱收縮,血水鎖在里頭,燉出來腥還柴。撈出來用溫水沖,別用涼水激,不然肉質變硬,怎么燉都軟不了。