增肌粉主要包含高度精煉的多肽和葡萄糖粉，能夠提供快速和長(zhǎng)效的能量，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。而乳清蛋白粉主要是提煉自乳清中的蛋白質(zhì)，含有豐富的必需氨基酸，能夠促進(jìn)肌肉的重建和修復(fù)。增肌粉和乳清蛋白粉在營(yíng)養(yǎng)成分和作用上有所不同，使用時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的需要和身體狀況進(jìn)行選擇。增肌粉和乳清蛋白粉都是保健品，不能代替正常的飲食，使用時(shí)應(yīng)遵循適量原則。
別)
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
