水果黃瓜的膳食纖維含量較高，每100克水果黃瓜的膳食纖維含量為0.5克左右。膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感，降低膽固醇等作用。水果黃瓜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鎂、鉀等。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
