
紫米可以配很多食材搭配,以下是一些常見的搭配:
1. 紫米糯米團:將紫米和糯米混合煮熟后制成的糯米團,口感Q彈,可以配以芝麻、花生、紅棗等作為調味品。
2. 紫米糖水:將煮熟的紫米加入糖水中,可以加入蓮子、紅棗、桂圓等其他食材,口感甜美可口。
3. 紫米粥:將紫米煮成粥,可以加入糖、蜜、牛奶等調味品,口感豐富,營養豐富。
4. 紫米沙拉:將煮熟的紫米和蔬菜、水果等配料混合,加入沙拉醬調味,口感清爽健康。
5. 紫米飯:將紫米煮成飯,可以配以肉類、蔬菜等作為主食搭配,口感香糯美味。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
