蛋白粉可以提供肌肉生長所需的蛋白質(zhì)，對于增肌效果有一定幫助。蛋白粉并不是萬能的，增肌也需要綜合考慮飲食、訓練及休息等方面。不同品牌和類型的蛋白粉成分和效果也有所不同，需要根據(jù)個人需要選擇適合的蛋白粉。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
發(fā)布時間：2023-05-07 12:32:22
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