如果增肌期間攝入的碳水化合物不足，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏能量，影響肌肉的生長和修復(fù)。碳水化合物是身體的主要能源來源，不足的攝入量會(huì)導(dǎo)致疲勞、頭暈、注意力不集中等癥狀。增肌期間應(yīng)該攝入足夠的碳水化合物，以保持能量水平和有效地促進(jìn)肌肉生長。
怎么樣)
一般而言，米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來源，含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對(duì)較低。但是具體的碳水化合物含量還會(huì)因品種、加工方式和服務(wù)大小等因素而有所不同。
