
烏米飯是一種用黑米制成的米飯,口感略帶嚼勁,味道香甜。
烏米飯的食用方式與普通米飯相同,可以搭配各種菜肴或做成壽司、飯團等。也可以將其煮成粥或糯米飯。
烏米飯的顏色為暗紫色,煮熟后顏色會變成深棕色,晶瑩剔透。在食用時,可以搭配其他顏色鮮艷的菜肴,能夠增加食欲,提升視覺效果。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
