建議選擇瘦肉，如雞肉、火雞肉、魚肉、瘦牛肉或豬肉等，這些肉類富含高質量蛋白質、少量脂肪和營養素。也可以選擇植物蛋白如豆腐、豆類、蘑菇等作為替代肉類的健康選擇。在食用肉類時，要注意控制食用量和搭配蔬菜水果，以達到健康的飲食習慣。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
發布時間：2023-05-05 17:32:34
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