蛋白粉進(jìn)行到一定程度有增肌作用。蛋白質(zhì)是肌肉合成的基礎(chǔ)，適量的蛋白質(zhì)攝入可以幫助身體建立更多的肌肉，從而促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。單靠蛋白粉不足以讓您快速增加肌肉。還需要結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練和合理的飲食計(jì)劃來(lái)進(jìn)行綜合增肌計(jì)劃。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
