根據(jù)個(gè)人需要和目標(biāo)來選擇，如果你需要增強(qiáng)肌肉質(zhì)量和力量，增肌粉會(huì)是更好的選擇，因?yàn)樗某煞指嗍茄a(bǔ)充能量和促進(jìn)肌肉生長的營養(yǎng)素；而蛋白粉則更適合想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維持肌肉質(zhì)量的人。任何膳食補(bǔ)充劑都應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
