1. 找到自己喜歡做的事情，例如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、閱讀、畫畫等等。

　　2. 和朋友、家人、同事聊天并分享快樂(lè)的時(shí)刻。

　　3. 出門散步或者運(yùn)動(dòng)，享受戶外的自然環(huán)境。

　　4. 培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，例如學(xué)習(xí)一門新技能或者玩一些游戲等等。

　　5. 給自己定一個(gè)小目標(biāo)并完成它，例如多讀幾本書或者鍛煉幾次身體。

　　6. 給自己進(jìn)行一些美容護(hù)理，例如做面膜、護(hù)膚、按摩等等。

　　7. 做一些善良的事情，例如為他人捐款、義工、幫助別人等等。

　　8. 放松自己的身心，例如冥想、打坐、做瑜伽等等。

　　9. 找到自己的心靈寄托和信仰，例如信仰宗教、打坐、念經(jīng)等等。

　　10. 給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，例如買自己喜歡的東西、做自己喜歡的事情等等。