若瘦人想增加肌肉質量，應該選擇增肌粉，因為它通常含有高蛋白質和碳水化合物，有利于肌肉生長和修復。而蛋白粉則更適合那些想要增加蛋白質攝入量而不需要太多額外的碳水化合物和卡路里的人。選擇適合自己需求的營養補充劑是最重要的。建議在咨詢專業人士或醫生后再做決定。