可以一起喝，但需要注意其配比和飲用量。乳清蛋白粉和增肌粉都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)劑，適量飲用可以幫助增強(qiáng)肌肉、增加體重和改善身體素質(zhì)。建議在運(yùn)動前后分別飲用，或者在早餐和晚餐時飲用，每次飲用不宜過多，以避免產(chǎn)生不良反應(yīng)或消化不良等問題。如果有身體不適或特殊病史，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
