粗纖維是膳食纖維的一種，是指不被人體消化吸收的植物纖維素和細胞壁物質(zhì)。膳食纖維可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩種。其中不可溶性膳食纖維也是粗纖維的一種，主要存在于植物的種皮、果皮、莖皮等部位，具有增加糞便體積、促進腸道蠕動等作用。可以說粗纖維是膳食纖維的重要組成部分，而膳食纖維又是人體健康不可或缺的重要營養(yǎng)素。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當增加膳食纖維的攝入。
