1. 接受現(xiàn)實(shí)和個(gè)人情感：教師要接受自己的情感和現(xiàn)實(shí)狀況，包括自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，喜怒哀樂(lè)和不足之處。

　　2. 形成積極心態(tài)：教師要積極面對(duì)挑戰(zhàn)，尋求解決方案，同時(shí)欣賞自己的工作和生活，有良好的工作和生活態(tài)度。

　　3. 建立支持系統(tǒng)：教師需要尋求適當(dāng)?shù)闹С窒到y(tǒng)，包括家人和朋友，同事和上級(jí)，以協(xié)助自己應(yīng)對(duì)壓力和困境。

　　4. 培養(yǎng)健康生活方式：教師應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，包括良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘梢卜浅Ｖ匾��?p>　　5. 學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力：教師應(yīng)該學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)工作和生活中的壓力，包括尋求支持，放松練習(xí)和解決問(wèn)題的技能。

　　6. 不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)：教師應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，提高自己的教育水平和技能，增強(qiáng)自信和個(gè)人成長(zhǎng)。