
以下是煮黑豆的步驟:
1. 將黑豆放入鍋中,加入足夠的水,水的量應(yīng)該是黑豆的兩倍左右。用大火煮開。
2. 煮開后,將火調(diào)低,蓋上鍋蓋,保持小火煮30分鐘。
3. 在30分鐘后,加入一些鹽和姜片,繼續(xù)煮10分鐘左右,直到黑豆變得柔軟。
4. 根據(jù)個人的口味加入適量的糖和調(diào)料,最終成品可用于炒菜或做成黑豆湯等。
技巧:
1. 在煮黑豆之前,將它們泡在水中一晚上。這將有助于豆子更快地煮熟。
2. 煮黑豆時,使用大火煮開,然后轉(zhuǎn)為小火,這樣能夠更好地保存豆子的營養(yǎng)成分。
3. 如果你想讓黑豆的口感更好,可以在煮的過程中加入一些蔥、姜、蒜等調(diào)料。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發(fā)燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫(yī)院!
