粗纖維的蔬菜有：
1. 韭菜：富含纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
2. 豆角：含有豐富的植物纖維，有利于腸道健康。
3. 玉米：含有大量的纖維素和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
4. 芹菜：富含纖維素和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
5. 紅薯：含有大量的膳食纖維，能增加飽腹感，有助于控制體重。
6. 枸杞葉：富含纖維素和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
7. 紅蘿卜：含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。
8. 黃瓜：含有大量的水分和纖維素，有利于腸道健康。
暖胃的蔬菜有很多種，下面是一些常見(jiàn)的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜細(xì)軟易吸收，具有很好的暖胃功能。選擇富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化吸收的蔬菜，有助于保護(hù)胃部健康。
