增肌粉和蛋白粉都是為增加肌肉質(zhì)量而設(shè)計(jì)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，但它們的成分和效果略有不同。蛋白粉主要以乳清蛋白為主要成分，是一種快速吸收的蛋白質(zhì)，能夠快速補(bǔ)充肌肉所需的氮元素，對(duì)于保持肌肉質(zhì)量和增加肌肉的代謝率具有良好的效果。增肌粉則是綜合了多種蛋白質(zhì)（如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等）和碳水化合物（如麥芽糊精、葡萄糖等）等營養(yǎng)成分，含有更多的卡路里和營養(yǎng)物質(zhì)，適合于進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有助于增加肌肉質(zhì)量和提高肌肉力量。

　　蛋白粉更適合在訓(xùn)練后快速補(bǔ)充肌肉所需的蛋白質(zhì)，而增肌粉則更適合在大量鍛煉期間補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素。采用哪種補(bǔ)充劑取決于個(gè)人的目標(biāo)和需求。