
銀耳的膠質含量較高,加工時可以通過以下步驟來增加銀耳的膠質出量:
1. 銀耳泡水:將銀耳放入清水中浸泡6-8小時,使其充分吸水。
2. 燉煮時間:將泡軟的銀耳放入湯或水中燉煮1-2小時,直至銀耳軟爛,釋放出膠質。
3. 燉煮溫度:燉煮銀耳時,溫度不宜過高,在80-90℃之間燉煮,過高的溫度會破壞銀耳的膠質。
4. 攪拌:在燉煮過程中,可以適當攪拌銀耳,促進膠質的釋放。
5. 添加輔料:在燉煮時添加富含膠質的輔料,如枸杞、桂圓等,可以增加銀耳的膠質出量。
銀耳的出膠質量受到多種因素的影響,需要綜合考慮燉煮時間、溫度、攪拌和輔料等因素。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。