增肥需要選擇高熱量、高蛋白、高纖維的面包，比如全麥面包、黑麥面包、燕麥面包、紅薯面包、豆腐面包等。這些面包都含有較高的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以幫助增加體重和肌肉。可以在面包上搭配一些高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，如雞蛋、花生醬、鱷梨、沙拉醬等，增加熱量和營(yíng)養(yǎng)。但也要注意控制攝入量，避免過(guò)量導(dǎo)致肥胖。
除濕健脾胃除濕氣可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。2.溫?zé)崾澄铮豪缃⒋笏狻⒗苯返龋猩⒑凉竦淖饔茫梢詭椭瘽駳獠⒋龠M(jìn)血液循環(huán)。4.枸杞：具有健脾養(yǎng)胃的作用，可促進(jìn)消化功能，減少濕氣困擾。
