增肌粉和蛋白粉都是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品，但它們的功效略有不同。

　　增肌粉主要含有大量的碳水化合物和少量的蛋白質(zhì)，可以提供身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，適合需要增加肌肉質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)員或健身愛好者。

　　蛋白粉則主要含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，可以幫助身體修復(fù)和重建肌肉組織，適合需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群，如素食者、減肥者和老年人等。

　　增肌粉和蛋白粉可以根據(jù)個(gè)人需要選擇使用。如果你需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)并希望獲得更好的肌肉生長(zhǎng)效果，可以選擇增肌粉；如果你只需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)并且不需要增加肌肉質(zhì)量，可以選擇蛋白粉。