瘦人健身喝蛋白粉更合適。蛋白粉主要提供蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)和建立肌肉組織，同時(shí)不含大量的糖分和卡路里，適合瘦人控制體重和增加肌肉質(zhì)量。而增肌粉則含有更多的糖分和卡路里，適合那些想要增重和增加體重的人。對(duì)于瘦人來(lái)說(shuō)，建議在飲食中增加健康的蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞胸肉、魚肉、豆類和堅(jiān)果等，配合適量的運(yùn)動(dòng)，也能達(dá)到增肌的效果。