減脂營養(yǎng)攝入要高，因?yàn)樵黾⌒枰^高的蛋白質(zhì)攝入量和能量攝入量。增肌時(shí)需要攝入每千克體重1.5-2克的蛋白質(zhì)，同時(shí)保持每天比維持現(xiàn)有體重時(shí)多攝入500-1000卡路里的能量。但具體攝入比例還需根據(jù)個(gè)人情況、目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃等因素進(jìn)行調(diào)整。
一旦腸胃功能出現(xiàn)紊亂，不僅影響食物的消化吸收，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)身體虛弱等一系列連鎖反應(yīng)。通過藥物治療或中藥調(diào)理，結(jié)合生活方式的改善，共同促進(jìn)腸胃健康的恢復(fù)，從而擺脫營養(yǎng)不良和身體虛弱的困擾。
