是的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉質(zhì)量和肌肉大小。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要以重量訓(xùn)練為主，這種訓(xùn)練方式會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生微損傷，然后身體通過修復(fù)這些微損傷來(lái)增加肌肉質(zhì)量和體積。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還可以提高代謝水平，增加身體的能量消耗，進(jìn)一步促進(jìn)增肌效果。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-28 19:51:19
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