減脂增肌需要選擇低糖低熱量的水果，以下是幾種推薦：

　　1. 草莓：草莓富含維生素C和纖維素，熱量低，能夠幫助減肥。

　　2. 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物，能夠減少自由基的損害，還能夠降低血糖和膽固醇。

　　3. 西柚：西柚有利尿作用，含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒減肥。

　　4. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的水溶性膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒減肥。

　　5. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和果膠，可以促進(jìn)消化和代謝，有利于減肥。