您可以將自嗨自熱米飯放入微波爐中加熱，按照產(chǎn)品包裝上的說明操作即可。需要在微波爐中加熱1-2分鐘，具體時間可以根據(jù)個人的口感來調(diào)整。加熱時可以把袋子的一角留一小段開口，以免發(fā)生炸裂的情況。注意不要將自嗨自熱米飯放入常規(guī)烤箱或電飯鍋中加熱，以免破壞產(chǎn)品。
1.熱量密度差異：同等重量下，米飯和面條的熱量其實差不多，煮熟后的米飯每100克約116大卡，面條則是107大卡左右，但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度：米飯的升糖指數(shù)（GI值）比面條高一點，吃完后血糖波動更明顯，胰島素分泌增加，理論上更容易囤脂肪。
