增肌粉主要是為了提供蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)來促進肌肉生長和修復(fù)，因此運動后使用更為合適。 運動后的身體處于高度需要營養(yǎng)物質(zhì)的狀態(tài)，增肌粉可以補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助肌肉更快恢復(fù)和生長。 運動前使用增肌粉可能會導(dǎo)致消化不良，影響運動表現(xiàn)。
2.3歲以下嬰幼兒及腸胃功能未發(fā)育成熟的兒童藍胖子的配方設(shè)計針對3歲以上人群，其蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)含量較高。缺鐵性貧血患者本身需通過飲食補充鐵元素，飲用藍胖子會進一步降低鐵利用率，導(dǎo)致頭暈、乏力、心慌等癥狀加重。
