以下是一些低卡路里、健康的食品建議：

　　1. 水果：蘋果、梨、桔子、葡萄柚、草莓、藍莓等。

　　2. 蔬菜：胡蘿卜、黃瓜、番茄、菠菜、生菜、芹菜、豆芽等。

　　3. 低脂蛋白質食品：瘦肉、雞肉、魚、雞蛋、豆類、酸奶等。

　　4. 全谷物食品：燕麥、糙米、全麥面包、全麥面條、玉米等。

　　注意：減肥的關鍵在于控制總體的熱量攝入量，而不是只關注某一個食品。建議在每餐中選擇有營養、低卡路里的食品，并控制攝入量。也要注意飲食多樣化，保持平衡，不要只吃某一種食品。