體脂高的人在增肌過程中可能會增加脂肪和肌肉的比例，這意味著增加肌肉的同時也會增加脂肪。體脂高的人在增肌過程中需要控制飲食，保持適量的卡路里和蛋白質攝入量，并進行高強度的訓練，以z大限度地減少脂肪的增加。增肌過程也需要時間和耐心，不能期望一夜之間就能看到顯著的效果。