無氧運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉量，但并不會(huì)直接增加體重。如果你想增肥，需要攝入足夠的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)進(jìn)行適量的無氧運(yùn)動(dòng)有助于增加肌肉質(zhì)量，但不能完全依靠無氧運(yùn)動(dòng)來增肥。建議在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，增加熱量和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入，并配合適量的無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)來增加肌肉質(zhì)量和改善身體形態(tài)。
動(dòng)能增肥嗎)
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進(jìn)食機(jī)會(huì)，它們需要在這段時(shí)間里增加體重以存儲(chǔ)足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會(huì)大量攝取食物來儲(chǔ)存能量以備冬季干旱時(shí)期使用。
