增肥可以選擇面筋含量較高的面包，如全麥面包、黑麥面包、糙米面包等，這些面包中含有較多的蛋白質和纖維素，能夠增加飽腹感，同時提供足夠的能量和營養，有利于增加身體質量。也可以選擇一些添加了堅果、水果、巧克力等豐富營養的特色面包品種。不過面包雖然能夠提供能量，但過量食用也會引起肥胖問題，因此需要控制食量。