不推薦早上空腹進(jìn)行增肌訓(xùn)練。因為空腹?fàn)顟B(tài)下身體儲備的能量較少，如果進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練會使肌肉分解產(chǎn)生過多乳酸，從而導(dǎo)致肌肉疲勞，甚至?xí)�出現(xiàn)低血糖等健康問題。建議在飯后2-3小時進(jìn)行增肌訓(xùn)練，此時身體儲備的能量足夠，可以為肌肉提供足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。