男人增肥的方法有以下幾種：

　　1. 增加飲食量：增加每餐的攝入量，保證獲得足夠的熱量和營養。

　　2. 食用富含蛋白質的食品：如肉類、雞蛋、豆類、牛奶等，以增加肌肉質量和體重。

　　3. 食用高熱量的食品：如堅果、花生醬、芝士等，增加攝入的熱量。

　　4. 合理的運動：進行適當的力量訓練，增加肌肉量，提高代謝率。

　　5. 補充蛋白粉和營養劑：蛋白粉和營養劑含有高濃度的蛋白質和營養元素，可以補充身體所需。

　　6. 保持良好的睡眠：睡眠可以促進身體的恢復和增長。

　　7. 避免過度運動：過度運動會導致身體消耗大量熱量，不利于增重。