瘦子想要有效果，需要根據(jù)個人情況制定合理的健身計劃和飲食計劃，同時還需要堅持長期的鍛煉和飲食控制。需要至少3個月的時間才能看到明顯的效果，但具體的效果還取決于個人的情況。建議瘦子可以咨詢專業(yè)的健身教練或營養(yǎng)師，制定個性化的計劃。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-04-17 19:33:51
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