對于偏瘦的人，建議選擇一款低脂肪、高蛋白質的蛋白粉，比如乳清蛋白粉、酪蛋白粉和蛋白粉。這些蛋白粉都含有高品質的蛋白質，對于增加肌肉質量和促進肌肉生長非常有幫助。這些蛋白粉的脂肪含量相對較低，可以避免攝入過多的脂肪導致體重增加。建議選擇無添加劑的天然蛋白粉，盡量避免添加糖分和其他化學物質的蛋白質飲料。除此之外，運動和飲食結構的調整同樣重要，只有綜合實施才能取得最終的效果。