海藻搭配不同食材可以獲得不同的營養效果：

　　1. 海藻搭配豆腐：豆腐中富含大豆異黃酮，可緩解更年期癥狀，而海藻富含的纖維素能幫助排除體內垃圾。

　　2. 海藻搭配雞蛋：雞蛋富含的蛋白質可幫助營養吸收，而海藻中的碘能促進腦部發育。

　　3. 海藻搭配紅棗：紅棗富含的膳食纖維可幫助消化，而海藻中的鈣質能大大提升腸道吸收的能力。

　　4. 海藻搭配鮑魚：鮑魚富含的蛋白質和礦物質能促進營養吸收，而海藻中的膳食纖維有助于調節血糖，預防慢性疾病。

　　海藻的搭配常常能夠提升食物的營養價值，增強身體的健康程度。