
材料:
- 豆豉魚(yú)罐頭
- 油麥菜
- 大蒜
- 姜片
- 生抽
- 料酒
- 鹽
- 糖
- 雞精
- 水淀粉
做法:
1.將油麥菜洗凈,切成段,用開(kāi)水燙熟備用。
2.將豆豉魚(yú)罐頭中的魚(yú)肉和豆豉分別剁碎,大蒜和姜片也切成末備用。
3.熱鍋冷油,加入蒜蓉和姜末煸炒出香味。
4.將豆豉和魚(yú)肉加入鍋中炒勻,加入一點(diǎn)料酒和生抽翻炒。
5.在鍋中加入適量清水,加入鹽、糖、雞精調(diào)味,煮開(kāi)后放入燙好的油麥菜,翻炒均勻。
6.最后將水淀粉加入鍋中勾芡,翻炒均勻即可。
7.裝盤(pán)即可。

在日常飲食中,應(yīng)注重食物多樣性與營(yíng)養(yǎng)均衡,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求合理安排油麥菜的攝入量,方能更好地發(fā)揮其食療價(jià)值,享受健康生活。
罐頭炒油麥菜怎么炒)