增肌粉本身并不會讓人長胖，它是由蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等營養元素組成的混合物，用于幫助增加肌肉質量。但如果人們大量攝入增肌粉而不進行適當的運動，攝入的熱量可能會超過身體所需，導致體重增加。適量飲用增肌粉，并結合適當的運動，有利于增加肌肉質量，但過量攝入會導致身體負擔加重，不利于身體健康。