瘦人想要增肌增重，應該選擇含有高蛋白、高熱量、低脂肪的蛋白粉。比較適合的蛋白粉種類包括**豆蛋白、乳清蛋白、魚蛋白等。還可以選擇加入一些碳水化合物和脂肪的增重型蛋白粉，如麥芽糊精蛋白粉、全脂牛奶蛋白粉等。選擇蛋白粉時一定要選擇正規品牌，且按照產品說明的建議量進行食用。也要配合適當的運動和飲食來進行健身增肌。