喝蛋白粉可以在一定程度上增加肌肉量，但前提是需要結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻挕５鞍踪|(zhì)是肌肉生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量的蛋白質(zhì)攝入可以幫助肌肉修復(fù)和生長。在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的過程中，飲用蛋白粉可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。但蛋白粉并不是萬能的，正確的飲用方法和適量的攝入量非常重要，過量使用蛋白粉可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。在保證飲食均衡的前提下，適當(dāng)?shù)丶尤氲鞍追蹃磔o助鍛煉。