增肌粉一般建議使用牛奶或豆?jié){來(lái)沖，因?yàn)檫@些飲料是富含蛋白質(zhì)的，可以提高增肌粉的蛋白質(zhì)含量，同時(shí)也會(huì)讓口感更加順滑。如果你不喜歡牛奶或豆?jié){，也可以選擇用水來(lái)沖，但口感可能會(huì)稍微差一些。為了更好地吸收增肌粉的營(yíng)養(yǎng)成分，建議在飲用前先搖勻或使用攪拌器進(jìn)行混合。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個(gè)實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
