增肌粉的功效與作用：

　　1. 促進肌肉生長：增肌粉中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以幫助肌肉更好地吸收養(yǎng)分，促進肌肉生長。

　　2. 提高運動能力：增肌粉中含有肌酸和咖啡因等成分，可以提高運動爆發(fā)力和耐久力，讓運動效果更好。

　　3. 加速恢復(fù)：增肌粉中含有谷氨酰胺等成分，可以加速肌肉恢復(fù)，減少訓(xùn)練后的疲勞感。

　　4. 增強免疫力：增肌粉中含有乳清蛋白和魚肉肽等成分，可以提高免疫力，預(yù)防疾病。

　　增肌粉的危害：

　　1. 過度攝入會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)：過度攝入增肌粉會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎損傷。

　　2. 不良反應(yīng)：增肌粉中含有咖啡因等成分，過量攝入容易導(dǎo)致心悸、失眠等不良反應(yīng)。

　　3. 過度依賴：長時間依賴增肌粉進行肌肉增長會導(dǎo)致身體對其產(chǎn)生依賴性，一旦停止使用會導(dǎo)致肌肉萎縮。

　　4. 不可控的成分：市面上的增肌粉質(zhì)量參差不齊，有些增肌粉中含有未經(jīng)證實的成分，可能對人體造成不良影響。