
黑米和紫米的煮法比普通白米稍微有些不同。
煮黑米和紫米的方法:
1. 先將黑米和紫米淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘以上。
2. 把浸泡好的米放入電飯煲中,加入適量的水(一般是黑米和紫米的比例為1:1.5,即1杯米加1.5杯水),并加入一小撮鹽攪拌均勻。
3. 按“煮飯”按鈕,等待電飯煲的自動煮飯程序完成即可。
黑米和紫米煮好后,可以根據個人口味加入些許芝麻或者其他堅果,或者配上一些清淡的菜肴,更加美味。
注意事項:
1. 煮黑米和紫米時,因為它們比較粘稠,所以需要多加一些水,以保證煮熟后不會太干。
2. 黑米和紫米需要浸泡時間較長,這樣可以降低它們的硬度,也可以讓它們更容易被煮熟。
3. 煮黑米和紫米時,一定要使用電飯煲或者煮鍋,不要使用高壓鍋或者微波爐來煮,否則會影響它們的口感和質量。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
