增肌粉在什么時間喝吸收，主要取決于其成分和用途。增肌粉通常包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸等成分，幫助肌肉生長和恢復(fù)。以下是幾種常見的增肌粉和吸收z佳時機：

　　1. 蛋白粉： 在鍛煉后30分鐘內(nèi)飲用，可以幫助加速肌肉恢復(fù)和生長。

　　2. 氨基酸：在鍛煉前或鍛煉期間飲用，可以增加肌肉力量和耐力。

　　3. 碳水化合物粉：在鍛煉后飲用，可以補充體內(nèi)糖原并幫助肌肉恢復(fù)。

　　這些時機也不是絕對的，還需要結(jié)合個人的鍛煉目的和時間安排來選擇適合自己的增肌粉飲用時機。