女人腎虛可以通過食療來進行調理。以下是一些可食用的食物：

　　1. 枸杞子：枸杞子具有滋陰補腎的作用，可以幫助女性調理腎虛。

　　2. 黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鈣、鋅、鐵等礦物質，可以滋補腎臟，增強身體免疫力。

　　3. 紅棗：紅棗是中醫常用的滋補食物，含有多種營養素，可以養血補氣、補腎壯陽。

　　4. 龍眼肉：龍眼肉也是一種常用的食療食品，具有滋補肝腎、養血補氣的作用。

　　5. 山藥：山藥含有豐富的蛋白質、淀粉質、維生素和礦物質等營養素，可以調養腎臟。

　　女性在飲食上要避免辛辣、刺激、油膩等食物，盡量選擇溫和、養生的食材。