1. 準備食材:紅皮蘿卜、刀、烤盤、烤箱。
2. 將紅皮蘿卜切成薄片或小塊。
3. 將切好的紅皮蘿卜均勻地放在烤盤中。
4. 放入預熱至60℃的烤箱中,烘干6-8小時。
5. 將烤好的紅皮蘿卜從烤箱中取出,晾涼。
6. 將晾涼的紅皮蘿卜裝入密封袋中,儲藏于干燥處即可。
提示:晾干的時間和溫度根據烤箱的不同會有些差異,可以根據自己的經驗調整。在晾干的過程中要注意食材不要重疊或堆積,以免影響烘干效果。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-04-11 10:21:47
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