1.巧克力

　　巧克力是一種讓人快樂的食物，因為它能增加大腦中多巴胺的水平，這是一種將愉悅感傳遞到身體其他部位的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)。

　　2.香蕉

　　香蕉富含鉀和維生素B6，這些有助于維持身體正常的神經(jīng)功能和心態(tài)。香蕉也含有酪氨酸，這是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能夠幫助人們放松并感到愉悅。

　　3.核桃

　　核桃富含歐米茄-3脂肪酸，而這種物質(zhì)與心理健康密切相關(guān)。歐米茄-3脂肪酸能降低焦慮感，并有助于調(diào)節(jié)心情。

　　4.燕麥

　　燕麥富含多種營養(yǎng)素，例如維生素B1、鎂和磷等，這些都是促進(jìn)身體和心理健康的必須物質(zhì)。燕麥還含有色胺酸，這是一種可以提高心情的神經(jīng)遞質(zhì)。

　　5.橙子

　　橙子富含維生素C，這種物質(zhì)有助于降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，而皮質(zhì)醇則是一種與焦慮和壓力有關(guān)的荷爾蒙。橙子的香氣和味道也會帶給人一種愉悅的感覺。