增肌粉在鍛煉后30分鐘內喝，這個時候身體的代謝和肌肉合成最為活躍，可以更好地吸收和利用增肌粉中的營養成分。增肌粉可作為代餐，在日常生活中適當喝也是可以的，但要注意不要超過每天的建議攝入量。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發布時間：2023-04-07 23:48:27
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