吃增肌粉不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，但這并不是真正的肌肉增長(zhǎng)。增肌粉中含有高蛋白質(zhì)和高熱量的成分，如果攝入量過多而沒有進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)，這些額外的熱量會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪，導(dǎo)致體重增加。如果想要真正地增加肌肉，必須結(jié)合適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃和飲食調(diào)整才能達(dá)到理想的效果。
動(dòng)會(huì)胖嗎)
在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，補(bǔ)充能量的食物應(yīng)該包括以下幾類：1.高碳水化合物食物：碳水化合物是運(yùn)動(dòng)員的主要能量來源。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)人需要，合理控制食物的攝入量。同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體的水平衡。
