
1. 材料選擇:選擇新鮮的排骨和鮮味十足的配料,例如洋蔥、姜片、香菜等。
2. 煮前處理:浸泡排骨并用清水沖洗干凈,去除血水和污物,可以在熱水中焯水去掉肉腥味。
3. 烹飪方法:把排骨、調料和水放入鍋中,加入適量鹽和雞精,用大火煮沸,然后轉小火燉至排骨變得柔軟,可以加入蔬菜進行搭配。
4. 煮后調味:可以適當加入味精、醬油、芝麻油、料酒等調味料,增加湯的美味程度。
5. 注意事項:煮排骨湯時,盡量使用燉盅或者壓力鍋,可以讓湯更加濃郁和營養豐富,同時需要經常攪拌,避免煮干或粘鍋。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
